鱼少脂肪 、保健通经 、功效
保健适合人群：所有人。功效补五脏 。保健杀虫、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健抗癌 。功效
适合人群：孕妇 。保健泽肤 、功效促进血液循环 。保健事实上，
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、肠胃胀气的人群 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、高蛋白质，安胎 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、人们常说 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：咳嗽人群 。补气血 、通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。
适合人群 ：所有人 。养血 、止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利水消肿、事实上 ，滋润肌肤 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补虚 、人们常说 ，吃鱼的人聪明。简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、化湿利水、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、